パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~


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まず痩せたければ寝ようの研究。

ダイエット=まず寝ろ! 「グレリン」⇒食欲増進(空腹)ホルモン。脳が「食え!」と命令。 これらをふまえて 2016年の研究(1)。19人の痩せ型男性に普通の睡眠時間or制限された睡眠時間で寝た後にバイ …

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