パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

痩せる食べ物No.1が決まったよん~あの名門エリート大学のメタ分析より

野菜とフルーツをいっぱい食べようぜ!! 『果物』や『糖質少ない野菜』の摂取量の増加は、体重の変化と反比例する→摂取量を増やすと痩せる!! 2015年の研究(1)でアメリカの男女133468人の果物と野 …

朝食は食べる?食べない?

えーまたまた賛否両論ある話題に切り込んでいきたいと思いますΣ(・ω・ノ)ノ! 結論は食べる時間と食べる物のよっていい効果が得られそう 1990年1月~2018年1月までの13件の研究の系統的レビュー及 …

女性に最適か!?~脂肪は根こそぎ落として、筋肉は維持のダイエット法~

低炭水化物が最適かも いわゆる『ケトジェニックダイエット』ってやつですね。 低炭水化物:中たんぱく質:高脂質ですね。「肉食」なダイエットです(笑)。 2020年のマラガ大学の研究(1)←結構最近 およ …

夜勤にカフェインは「諸刃の剣」って研究

まぁ知ってた。けど「やめられない」 2009年のモントリオール大学の研究ですね(1) まぁ、「カフェイン」って「ザ・眠気覚まし」っていうイメージがありますので夜勤のときにエナジードリンクをぶち込んで、 …

アルギニンがGABAの効果を高めてくれるっぽいって話

まぁリラックスといえばGABAだよねー パレオさんもおっしゃっている通り、GABAは睡眠やリラックス、成長ホルモンの分泌を促してくれるんですけど、肝心な『脳に到達しにくい』んですねー こちらのリンクで …