パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

クルクミンってすごいんだぜって研究

クルクミンはターメリック(ウコン)に含まれていて、まぁあの黄色の色素ですね。「減量飯の沼」がすごいのはこれらのスパイスも理由にしてます。 脂肪燃焼効果に超期待できるかも 11件の研究をもとにした201 …

朝食は食べる?食べない?

えーまたまた賛否両論ある話題に切り込んでいきたいと思いますΣ(・ω・ノ)ノ! 結論は食べる時間と食べる物のよっていい効果が得られそう 1990年1月~2018年1月までの13件の研究の系統的レビュー及 …

唐辛子はダイエットに良いは常識だけどデメリットあるんだなぁの話

唐辛子は死亡率を下げてくれたり、筋トレにも良いとか、そしてダイエット効果についてはパレオな男こと鈴木祐さんが記事を書かれていたのでご参照ください ほどほどにしないと認知症リスクを高めるかもしれん 平均 …

朝食を食べても瘦せることはできるっちゃできるっていう研究

朝食はぶっちゃけ食わなくてもいいよっていうのを書きましたし、パレオさんもどっちで良くね?と最近、紹介していました。 しかし、カロリー配分とタイミングが重要 まぁ食事誘発性熱産生(DIT)というものがあ …

プチ断食の最新研究が出てたでって話

食べる時間を4~6時間に シカゴのイリノイ大学により2020年7月の最新研究(R) 肥満の成人58人を3つのグループ分けて (1)20時間断食(食事は午後3時~午後7時までの4時間) (2)18時間断 …