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シトルリンといえば『スイカ』 いつものパレオさんはそんなに記事にされてないようだったので 今回は『Kento』さんを召喚(・ω・)ノ。 シトルリンには『筋出力増加』『疲労回復』『パンプアップ効果』があ …

「リコピン」とか「ベータカロテン」とか「ルテイン」とか！ 赤とかオレンジとか濃い緑の野菜（緑黄色野菜）に含まれているご存知「カロテノイド」 2011年の日本の信州大学の論文（1）でも「ルテイン」が認知 …

ベタインはパレオさんもそんなに取り上げておらず、筋トレYouTuberの方々からも耳にしたことがないので「マイナー」なもののようですねー でも見た感じだと「クレアチン」ばりに良んでないか？と思ってしま …

んーと………一応ね？カフェインは健康的ではないよ？ 砂糖の記事でもちらっと出た「テロメア」っていうのが染色体の中にあります https://style.nikkei.com/article/DGXKZ …

まさかのあのホルモンが活力に！？ 福岡県の久留米大学のラットを用いた2020年の研究なんですがね（R） 空腹（食欲増進）ホルモンである『グレリン』が自発的な運動へのモチベーションになってるんじゃね？っ …

コーヒーの研究を扱うのは初めてですねー いかんせんパレオさんも結構押しているような感じで手が出しずらかったんですよねーうん（笑）。 「血管にいいよ」っていうメタ分析や「25杯の飲んでも問題なし」とは「 …

とりあえず歩けば歩くほど良い この前パレオさんもウォーキングについて記事を書かれていたので私も便乗（笑）。 過去にも「1日1万歩じゃなくてもいんじゃない？」っていう記事を書かれてましたがその付け足しに …

ADHD早期死亡率、健常者の2倍ってマジ？ 2015年デンマークのオーフス大学によるコホート研（1） 最初の誕生日から2013年まで（最高齢32歳）のデンマーク全国登録簿をもとに『192万人』（そのう …

HMBだって効果あるもん！！だがしかし……… まぁぶっちゃけ圧倒的否定派が多いこの「ウザ広告」でおなじみプロテインの20倍の効果があるという『HMB』 前にその効果は否定しました。 ちなみパレオさんも …

週3杯で死亡リスクを下げられるで！ 中国医学科学院と北京連合医科大学の2020年の研究（1） お茶の摂取とアテローム性動脈硬化及び全死因死亡率の関係を調べたコホート研究になります。 アテローム性動脈硬 …