パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~

「 未分類 」 一覧

特定の人にはリポ酸は減量に役立つかもしれないって話

2020/08/14   -未分類

まぁ参考程度に パレオさんもメタ分析で以前書かれていたみたいですね 2020年7月に出ていたオレゴン州立大学の論文を紹介(R) 太りすぎの成人81人(57%は21歳~60歳の女性)をプラセボと『α‐リ …

no image

ビタミンD~日光vsサプリメントの研究を見つけたって話

2020/08/12   -未分類

これは気になっていた ビタミンDに関してもはやパレオな男さんではおなじみになっていますね 推奨量もすでに書かれています ですが中には『いや、日光で十分!サプリメントは愚の骨頂』という方もいらっしゃるの …

日光浴で太らない説が爆誕してた話

2020/08/12   -未分類

食い過ぎたら日光を浴びるといいかもしれん まぁマウスの実験なんですがね。 『日光で肥満予防』できんじゃね!?という2019年のシドニー大学による研究(R) もう図の通りなんですけどね 高脂肪高糖食を与 …

体力アップにはアシュワガンダだねっていうメタ分析

2020/08/11   -未分類

アシュワガンダは結構、科学的に効果が確認されている有望なハーブ系のサプリメントですね パレオさんもかなり記事を書かれています ストレスだったり、筋トレだったり、あと最近だと睡眠とかにも効果があると言わ …

唐辛子はダイエットに良いは常識だけどデメリットあるんだなぁの話

2020/08/11   -未分類

唐辛子は死亡率を下げてくれたり、筋トレにも良いとか、そしてダイエット効果についてはパレオな男こと鈴木祐さんが記事を書かれていたのでご参照ください ほどほどにしないと認知症リスクを高めるかもしれん 平均 …

休暇が多いほど長生きするっていう当然ですよねーの話

2020/08/11   -未分類

日本人ってどうなんでしょうね………(笑) 2018年のフィンランドのヘルシンキ大学の研究(R) 1919年~1934年生まれの方たちが1974年と1975年に研究に参加しました。 まぁつまり、40~5 …

朝食を食べても瘦せることはできるっちゃできるっていう研究

2020/08/08   -未分類

朝食はぶっちゃけ食わなくてもいいよっていうのを書きましたし、パレオさんもどっちで良くね?と最近、紹介していました。 しかし、カロリー配分とタイミングが重要 まぁ食事誘発性熱産生(DIT)というものがあ …

現時点でのちゃんとした『認知症予防策』が発表されたでって話

2020/08/08   -未分類

ガチガチのプロ28名が提唱した予防策 ランセット認知症、介入、ケアに関する国際委員会(略してランセット委員会)が2017年に発表した認知症のリスク要因9つにさらに3つを加えたそうな(・ω・)ノ ようは …

グリーンコーヒー豆について新しいメタ分析があったので紹介

2020/08/08   -未分類

一応ダイエット系サプリメントなんですよね 昔、パレオさんも取り上げておりましたのでよかったらご覧ください パレオさん的には「微妙」という評価ですね 実際に2014年のメタ分析(R)(R)が「でっち上げ …

大人になっても『いじめ』をする人たちって実は脳が………っていうある意味かわいそうっていう話

2020/08/01   -未分類

ある意味『障害』なのかもしれません 結論から述べますと生涯を通じて、反社会的な行動をしている人はそうでない人より『脳が小さい』ということがロンドン大学の2020年の研究で判明(R) 45歳の参加者『6 …