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朝食はぶっちゃけ食わなくてもいいよっていうのを書きましたし、パレオさんもどっちで良くね？と最近、紹介していました。 しかし、カロリー配分とタイミングが重要 まぁ食事誘発性熱産生（DIT）というものがあ …

ガチガチのプロ28名が提唱した予防策 ランセット認知症、介入、ケアに関する国際委員会（略してランセット委員会）が2017年に発表した認知症のリスク要因9つにさらに3つを加えたそうな(・ω・)ノ ようは …

一応ダイエット系サプリメントなんですよね 昔、パレオさんも取り上げておりましたのでよかったらご覧ください パレオさん的には「微妙」という評価ですね 実際に2014年のメタ分析（R）（R)が「でっち上げ …

ある意味『障害』なのかもしれません 結論から述べますと生涯を通じて、反社会的な行動をしている人はそうでない人より『脳が小さい』ということがロンドン大学の2020年の研究で判明（Ｒ） 45歳の参加者『6 …

シトルリンといえば『スイカ』 いつものパレオさんはそんなに記事にされてないようだったので 今回は『Kento』さんを召喚(・ω・)ノ。 シトルリンには『筋出力増加』『疲労回復』『パンプアップ効果』があ …

「リコピン」とか「ベータカロテン」とか「ルテイン」とか！ 赤とかオレンジとか濃い緑の野菜（緑黄色野菜）に含まれているご存知「カロテノイド」 2011年の日本の信州大学の論文（1）でも「ルテイン」が認知 …

ベタインはパレオさんもそんなに取り上げておらず、筋トレYouTuberの方々からも耳にしたことがないので「マイナー」なもののようですねー でも見た感じだと「クレアチン」ばりに良んでないか？と思ってしま …

んーと………一応ね？カフェインは健康的ではないよ？ 砂糖の記事でもちらっと出た「テロメア」っていうのが染色体の中にあります https://style.nikkei.com/article/DGXKZ …

まさかのあのホルモンが活力に！？ 福岡県の久留米大学のラットを用いた2020年の研究なんですがね（R） 空腹（食欲増進）ホルモンである『グレリン』が自発的な運動へのモチベーションになってるんじゃね？っ …

コーヒーの研究を扱うのは初めてですねー いかんせんパレオさんも結構押しているような感じで手が出しずらかったんですよねーうん（笑）。 「血管にいいよ」っていうメタ分析や「25杯の飲んでも問題なし」とは「 …