「 ダイエット 」 一覧

低炭水化物が最適かも いわゆる『ケトジェニックダイエット』ってやつですね。 低炭水化物：中たんぱく質：高脂質ですね。「肉食」なダイエットです（笑）。 2020年のマラガ大学の研究（1）←結構最近 およ …

というわけで「どうやってもダイエットは失敗してしまう」という悲しい現実を書いてきましたが、それを打破していくにはと考察を書いていきたいと思います どうやらセットポイントの更新には「６か月」の体重維持期 …

『沼』って！？ 動画を見ていただければと思います(・ω・)ノ。 まぁ材料は「入れる順番が大切な乾燥わかめ」、「干しシイタケ」、「オクラ10本」、「入れると大変なことになるカレー粉」、「ササミorとりむ …

partⅠはこちら。まぁこちらでダイエット成功率は実質「20％」なわけなのですがせっかく瘦せたのに、なんで維持できないのでしょうか？ってことで書いていきます。（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7） …

⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈ これYouTube見てると、よく見ませんか（笑）！？主に筋トレやダイエット系をYouTubeで視聴したことがあるなら …

ダイエットに成功したのに維持できてる人は2割ってマジ！？ ダイエットプログラムに参加し、平均22㎏の減量に成功した人、192人の3年後を「ハーバード大学」が調べてみたよ（1） →12％の人は75％体重 …

いつもの研究紹介 カンザス大学の2005年の研究（1） 30人の肥満男性を15人の群に分けまして （Ａ）フォースコリー250mmgを1日2回（Ｂ）プラセボ で12週間後に結果発表って感じ 結果は……… …

お皿のサイズを変えるだけ 2013年の研究論文（1）でダイエットじゃなく「マーケティング」目的ってとこがおもろい。 中華料理ビュッフェで大きなお皿は小さなお皿と比較して「1.5倍」多く食べることがわか …

野菜とフルーツをいっぱい食べようぜ！！ 『果物』や『糖質少ない野菜』の摂取量の増加は、体重の変化と反比例する→摂取量を増やすと痩せる！！ 2015年の研究（1）でアメリカの男女133468人の果物と野 …

まぁ「酢」といえばあそこって言われるメーカーの「減量効果あるぜ」って研究 まぁ「ミツカングループ」ですね。 12週間日本の肥満の方144人に毎日（A）大さじ1杯（15ml）　（B)大さじ2杯（30ml …