パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~

「 ダイエット 」 一覧

プチ断食の最新研究が出てたでって話

2020/07/31   -ダイエット

食べる時間を4~6時間に シカゴのイリノイ大学により2020年7月の最新研究(R) 肥満の成人58人を3つのグループ分けて (1)20時間断食(食事は午後3時~午後7時までの4時間) (2)18時間断 …

いい加減、目覚めなさい~痩せる薬なんてないっていうメタ分析~

2020/06/02   -ダイエット, 未分類

現実から目を背けてはいけないのね………(笑) シドニー大学による2020年の最新の研究(1) なんと19年ぶりの「ハーブ系サプリメント」のレビューみたいです! ハーブ系サプリメントの効果をプラセボと比 …

ジムで使わないほうがいいマシンの話

2020/05/11   -ダイエット

乗って「ブルブル」するやつ こういうのですね。2008年の研究です(1)。「ブルブル」は筋トレに意味あんの?を調べたやーつです。 20名の学生に3分間乗ってもらったといった感じ。 (A)ふくらはぎのト …

女性に最適か!?~脂肪は根こそぎ落として、筋肉は維持のダイエット法~

2020/05/09   -ダイエット, 女性向け

低炭水化物が最適かも いわゆる『ケトジェニックダイエット』ってやつですね。 低炭水化物:中たんぱく質:高脂質ですね。「肉食」なダイエットです(笑)。 2020年のマラガ大学の研究(1)←結構最近 およ …

「セットポイント理論」の話 last ~正しいダイエットとは~

2020/05/05   -ダイエット

というわけで「どうやってもダイエットは失敗してしまう」という悲しい現実を書いてきましたが、それを打破していくにはと考察を書いていきたいと思います どうやらセットポイントの更新には「6か月」の体重維持期 …

『沼』が減量飯を超越して『完全食』でワロタwwwwの話~科学的に解説してみた~

2020/05/05   -ダイエット

『沼』って!? 動画を見ていただければと思います(・ω・)ノ。 まぁ材料は「入れる順番が大切な乾燥わかめ」、「干しシイタケ」、「オクラ10本」、「入れると大変なことになるカレー粉」、「ササミorとりむ …

「セットポイント理論」の話 partⅡ~なんでリバウンドするの?~

2020/05/04   -ダイエット

partⅠはこちら。まぁこちらでダイエット成功率は実質「20%」なわけなのですがせっかく瘦せたのに、なんで維持できないのでしょうか?ってことで書いていきます。(1)(2)(3)(4)(5)(6)(7) …

YouTubeの広告でよく流れてるあのサプリメントって実は意味ない説の紹介

2020/05/02   -ダイエット

⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈ これYouTube見てると、よく見ませんか(笑)!?主に筋トレやダイエット系をYouTubeで視聴したことがあるなら …

「セットポイント理論」の話 partⅠ ~リバウンドは避けられない運命!?~

2020/05/02   -ダイエット

ダイエットに成功したのに維持できてる人は2割ってマジ!? ダイエットプログラムに参加し、平均22㎏の減量に成功した人、192人の3年後を「ハーバード大学」が調べてみたよ(1) →12%の人は75%体重 …

フォースコリーって実際どうなん?

いつもの研究紹介 カンザス大学の2005年の研究(1) 30人の肥満男性を15人の群に分けまして (A)フォースコリー250mmgを1日2回(B)プラセボ で12週間後に結果発表って感じ 結果は……… …