パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~

ADHD向け ビタミンD

ADHDの人は「あれ」が足りないらしい~またまた必須サプリメントの話

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前にも「ADHDの人が足りない栄養素」を書きました。今回も「やっぱADHDの人は足りてない」ってことを書きます。

お母さんの「あれ」が足りなかったせいでADHDに!?

フィンランドのトゥルク大学の研究(1)で1998年~1999年にフィンランドで生まれた子供1067人を調査しましたところ「ADHDの原因には遺伝子型ともう一つの原因」が判明したわけですな

それはお母さんのビタミンD不足

なんと妊娠初期~中期にかけてお母さんのビタミンDレベルが低いと子供のADHD発症リスクが「34%」上がる

25‐ヒドロキシビタミンD血中濃度(1リットルあたりのナノモル数=nmo/L)で測定されます。だいたい[50nmo/L]が基準、[30nmo/L]が不足とされていますがADHDの子供を持つお母さんの当初のビタミンD血中濃度は平均[29.2nmo/L]だったようです。

さらに11324人(ADHD:2655人 他:8669人)を調査したメタ分析2)でやはり「ADHDの人はビタミンDレベルが健常者に比べて有意に低い」との見解がなされています。

そして補給すると症状改善の報告が多数

メチルフェニデート(コンサータ)と相乗効果が期待できるかもっていう研究(3)もあるし

シンプルにADHDの子供を対象とした研究(4)でビタミンDの補給によって認知機能、多動性、不注意、衝動性などまぁADHD症状が改善されたよって報告もありますね。そんでやっぱりビタミンDレベルが低いみたいね………(笑)

まぁ本家「パレオさん」もかなり推しているサプリメントなのでADHDの人のみならず、みんな摂ったほうがいいかもってのが結論ですね

https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=NOW-00372&rcode=AVI9032 「Now Foods, ビタミンD-3、高い効能、5,000 IU、120ソフトジェル」

-ADHD向け, ビタミンD

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