パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~

「 月別アーカイブ:2020年10月 」 一覧

大胸筋上部に効かせるインクラインベンチの最適角度が出ていたよって話

2020/10/26   -未分類

ズバリ『30°』でしょう 2020年10月に出ていましたスペインのアルメリア大学の小規模研究(R) 30人の若者トレーニーにまぁ電極パッドをつけてもらってインクラインベンチをやってもらったというもの …

涙目のHMBを救いたい~相方が必要なんすねっていう話

2020/10/17   -HMB, オメガ3, クレアチン

意味ねぇ意味ねぇと言われておりますが…… 過去記事(1)(2) 科学的に正しい筋トレ 最強の教科書の著者である『庵野 拓将(あんの たくまさ』さんのブログでも紹介されています。 とまぁプロテインの20 …

筋トレしてればファーストフード食っていんじゃね?っていう実験

2020/10/06   -ダイエット

筋トレはすごい 2012年のスウェーデンのリンシェーピン大学の研究(R) 19歳~32歳の男性に週3で1時間のトレーニングを12週間やってもらいましたと 1セット最大7、8回連続で上げられる重量で3~ …