パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~

「 年別アーカイブ:2020年 」 一覧

幸せになるための方法を専門家の方々が考えてくれたよって話

2020/12/16   -未分類

専門家の方々『14名』にアイディアを出していただいたぞ 幸福研究者の方々『14名』が実現の可能性と有効性の観点から『個人と社会の幸福』のための最良の戦略を考えてくれたよっていうものですね(R) 社会に …

トレーニング前にプルーンはいかがでしょうかと思った研究

2020/12/04   -未分類

トレ前の炭水化物に トレーニング前の炭水化物といえば『おにぎり』とか『バナナ』を思い浮かべる方が多いのかなぁと思います、たぶん(笑) というわけでプルーンが『IGF-1』レベルを高めてくれる?っていう …

ダークトライアド関連の小ネタ研究紹介

2020/11/11   -未分類

当ブログでも『奢られることを当然に思ってる女性』や『仕事をサボる奴の特徴』として登場してきたダークトライアド。 ということでまぁ色々『嫌な人たち』というわけで特徴を知っておけばまぁ損はないかなと思いま …

大胸筋上部に効かせるインクラインベンチの最適角度が出ていたよって話

2020/10/26   -未分類

ズバリ『30°』でしょう 2020年10月に出ていましたスペインのアルメリア大学の小規模研究(R) 30人の若者トレーニーにまぁ電極パッドをつけてもらってインクラインベンチをやってもらったというもの …

涙目のHMBを救いたい~相方が必要なんすねっていう話

2020/10/17   -HMB, オメガ3, クレアチン

意味ねぇ意味ねぇと言われておりますが…… 過去記事(1)(2) 科学的に正しい筋トレ 最強の教科書の著者である『庵野 拓将(あんの たくまさ』さんのブログでも紹介されています。 とまぁプロテインの20 …

筋トレしてればファーストフード食っていんじゃね?っていう実験

2020/10/06   -ダイエット

筋トレはすごい 2012年のスウェーデンのリンシェーピン大学の研究(R) 19歳~32歳の男性に週3で1時間のトレーニングを12週間やってもらいましたと 1セット最大7、8回連続で上げられる重量で3~ …

100記事に到達したのでもっとも読まれた話ランキング

2020/09/30   -未分類

だらだらと趣味程度で書いてきましたが『100記事』に到達したので人気のあった記事をトップ10でなんとなくランキングで紹介しやすー 読んでくださり、心から御礼を申し上げます。 10位『断食のデメリットを …

減量飯の『マグマ』も科学的に見てみようの話

減量食『マグマ』とは 筋トレYouTuberの『マッスルグリル』のシャイニー薊さん考案の減量食ですね。 前に『沼』を紹介させていただきました。 軽くレシピも一応 ・米:272g ・ササミ:12本 ・オ …

HMBはやっぱり筋肉増やさないし、脂肪も減らさないとボコボコにされてる件について

2020/09/29   -HMB

やっぱアナボリックサプリメントではなさそう HMBがまたもや2020年5月にでていたカナダのマクマスター大学によるメタ分析(R)で『筋肉は増えない』ということで 以前にも2009年のメタ分析でも『摂っ …

クルクミンはSSRIばりに鬱にいいらしいよっって話

2020/09/24   -クルクミン

クルクミンにはプロザックばりの効果があるとな!? 今回はちょっと古い2014年のインドのバーヴナガル医科大学の研究(R) クルクミンに関しては前に記事を書きましたね。 おそらくパレオさんは紹介されてい …