パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~

ダイエット

飲むだけで痩せやすくなる「あれ」

投稿日:2020年3月9日 更新日:

おそらく、みなさんご存じかと思いますが「たんぱく質」いわゆる「プロテイン」を食事の1発目にもってくるだけで「総摂取カロリーが減る」ということはもはや常識かと思いますが実はまだありまっせ(=゚ω゚)ノ

」を飲め!!!

こちら「ベルリン・フンボルト大学」の研究になります(1

サンプルは少ないですが標準体重の男女14人(男7、女7)。

500㎖の水」を飲むことによって代謝が30%UPしたとのこと。

10分から上がり始め、30~40分後に最大になったと。

男女で消費エネルギーが違ったのもおもしろい

  • 男性は主に「脂質」をエネルギーとして
  • 女性は主に「炭水化物」をエネルギーとして 使っていた

ちなみに「食塩水」と「50㎖」の水では変化がなかったとのこと(2

結論!運動の20~30分前に「500㎖の水」を飲めば痩せやすくなるのでは?という個人的見解

-ダイエット

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  1. […] 前にも水を飲めやら、体重を計れやら、寝ろやら書いたのでよかったらご覧ください。 […]

  2. […] 前にも水を飲めやら、体重を計れやら、寝ろやら書いたのでよかったらご覧ください。 […]

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