パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~

ダイエット

飲むだけで痩せやすくなる「あれ」

投稿日:2020年3月9日 更新日:

おそらく、みなさんご存じかと思いますが「たんぱく質」いわゆる「プロテイン」を食事の1発目にもってくるだけで「総摂取カロリーが減る」ということはもはや常識かと思いますが実はまだありまっせ(=゚ω゚)ノ

」を飲め!!!

こちら「ベルリン・フンボルト大学」の研究になります(1

サンプルは少ないですが標準体重の男女14人(男7、女7)。

500㎖の水」を飲むことによって代謝が30%UPしたとのこと。

10分から上がり始め、30~40分後に最大になったと。

男女で消費エネルギーが違ったのもおもしろい

  • 男性は主に「脂質」をエネルギーとして
  • 女性は主に「炭水化物」をエネルギーとして 使っていた

ちなみに「食塩水」と「50㎖」の水では変化がなかったとのこと(2

結論!運動の20~30分前に「500㎖の水」を飲めば痩せやすくなるのでは?という個人的見解

-ダイエット

執筆者:


  1. […] 前にも水を飲めやら、体重を計れやら、寝ろやら書いたのでよかったらご覧ください。 […]

  2. […] 前にも水を飲めやら、体重を計れやら、寝ろやら書いたのでよかったらご覧ください。 […]

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ダークチョコレートすごすぎの話

「ダークチョコレート」それすなわち「最強の健康食品」 ご存じの通り「カカオポリフェノール&フラバノール」ですね。炎症を抑えてくれる強力な抗酸化物質です。(1) 脳機能の向上(認知、記憶、実行機能など) …

「セットポイント理論」の話 last ~正しいダイエットとは~

というわけで「どうやってもダイエットは失敗してしまう」という悲しい現実を書いてきましたが、それを打破していくにはと考察を書いていきたいと思います どうやらセットポイントの更新には「6か月」の体重維持期 …

痩せる食べ物No.1が決まったよん~あの名門エリート大学のメタ分析より

野菜とフルーツをいっぱい食べようぜ!! 『果物』や『糖質少ない野菜』の摂取量の増加は、体重の変化と反比例する→摂取量を増やすと痩せる!! 2015年の研究(1)でアメリカの男女133468人の果物と野 …

いい加減、目覚めなさい~痩せる薬なんてないっていうメタ分析~

現実から目を背けてはいけないのね………(笑) シドニー大学による2020年の最新の研究(1) なんと19年ぶりの「ハーブ系サプリメント」のレビューみたいです! ハーブ系サプリメントの効果をプラセボと比 …

 すんごく簡単なダイエットハウツーをご紹介していくよー~もち科学的根拠に基づいて

お皿のサイズを変えるだけ 2013年の研究論文(1)でダイエットじゃなく「マーケティング」目的ってとこがおもろい。 中華料理ビュッフェで大きなお皿は小さなお皿と比較して「1.5倍」多く食べることがわか …