パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~

長寿

長い昼寝は寿命縮めるで!って話

投稿日:2020年9月7日 更新日:

ほどほどにですな

睡眠は学力向上とかダイエットとかには重要なんでげすけどねー

ほどほどにせんと死ぬよっていう2020年の中国の広州医科大学のよるメタ分析R

昼寝と心血管疾患リスク及び全死因死亡率の関係を調べましたっていう感じ

20コホート研究ベースの『313,651人』を分析し、『38.9%は昼寝をしていた』と

・全体として昼寝は全死因リスクを19%アップ、女性で22%アップ、高齢者で17%アップ。しかし60分未満はリスクに影響なし

60分を超える昼寝は昼寝をしない場合より、全死因リスクが30%アップ心血管疾患リスクも34%アップ(一晩で6時間以上の睡眠をしていた人に限る=寝すぎ✖)

-長寿

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