パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~

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野菜と果物は抗うつ薬だぜって研究

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やっぱ幸せになりたきゃ「果物と野菜」なんだすなぁ

前に「幸せになるための方法」を紹介しましたがそのなかにもありましたね。

2017年のペルーでの研究になります(1)。前置きに私が紹介した

健康アンケートで収集された「25,848人」のデータが使用されました

まぁ予想通りなんですけど「野菜と果物の消費量が少ないほどうつ病リスクが上がる」ってことがわかったと

驚いたことに「研究参加者の3.8%(910人)しかWHOが推奨している5サービングを満たしていなかった」とのこと

そして参加者の2.8%(819人)は精神科の治療が必要なほどの重度なうつ状態だったと。

ちなみに3.9%(928人)の人はうつ病の治療歴ありとのこと。

これも野菜と果物摂取量と重度のうつ病との関連が見られたとのこと

この手の類は「パレオさん」もお手の物なので良かったらパレオさんのほうも見ていただくといいかもしれませんね(・ω・)ノ

https://yuchrszk.blogspot.com/2018/04/9.html

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