パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~

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緑茶は週3杯で十分だぜ!っていう最新研究

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週3杯で死亡リスクを下げられるで

中国医学科学院と北京連合医科大学の2020年の研究(1

お茶の摂取とアテローム性動脈硬化及び全死因死亡率の関係を調べたコホート研究になります。

アテローム性動脈硬化ってのは主に高血圧症や糖尿病、タバコ、高コレステロールなどが要因で動脈の壁にプラークっていう沈着物(主に脂質もと)が形成されて、動脈内が狭くなるっていう疾患みたいだすなー。

というわけでこちら研究参加者が「100,902人」で平均7.3年間追跡調査した感じ

この期間中にアテローム性動脈硬化を3683件の発症及び1477件の死亡、計5479件の全死因死亡が観測されました。

習慣的にお茶を飲む人(少なくとも週に3杯)のハザード比「0.85」

習慣的に飲まない人「0.78」

ほとんど飲まない人「0.80」

こんな感じで期間中にお茶を飲み続けた人のプラス効果は特に強いです。

  • 週3杯のお茶で心臓病や脳卒中リスクが20%、全死因を15%下げられる
  • さらにアテローム性動脈硬化の発症が1.41年遅く、寿命も『1.26年』長くなる(50歳と推定した時)

緑茶に関しては過去にパレオさんも記事をいくつか書かれていますね

週4杯で頭が良くなるとか1杯ごとに癌リスクを下げられるとか

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