筋肉量とビタミンC摂取量は比例するらしいって話

ビタミンCって筋肉にもいいんですなぁ

イギリスのイーストアングリア大学による2020年8月27日のほやほや（R）

42歳～82歳の男女『13,000人以上』が参加したコホート研究ですね。

参加者の骨格筋量を測定して、7日間の食事アンケートからビタミンC摂取量および参加者のビタミンCレベルを分析しまして

まぁ、結論『ビタミンC摂取量多い人はそうでない人より骨格筋量多かったよ』

っということでした。

男性で『1.6～2.0％』、女性では『3.4～3.9％』高かったとのことで女性のほうが効果が大きいみたい

この研究は『加齢に伴う筋肉の減少』を防ぐというのに効果があるのですが『筋トレ』にもいいんじゃないかなぁとは思いますね。

ちなみにみなさん主に『フルーツ、野菜、ジュース』から摂取していた感じ。