パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~

不安やうつ 女性向け

砂糖が麻薬よりやべぇーって話

投稿日:

中毒性はコカインの『8倍』って研究

人は「うれしいこと」や「心地良い」と感じたときに「快楽物質or期待ホルモン=ドーパミン」を分泌します。なにかを達成したり、ゲームしたり、「美味しいものを食べたり」したときなどに人は快感を得ますよね。

このシステムを「報酬系」といいます

それを踏まて2007年のラットを用いた研究(1)で「強すぎる甘さが脳の報酬系を過剰に刺激すること」それはつまり「脳が適応しきれていない」という見解がなされました。ラットはコカインよりも甘味を欲するようになったとな。

この中毒性は人間レベルだと『8倍』だと………。

さらに過食の促進になることもわかってます(2

おそらくレプチン(満腹ホルモン)も狂わせるのかと思いますね………。

うつ』になる

結局、血糖値の乱変動と上記の神経伝達物質の不調によって「体の炎症リスクを高める」ことになります。つまり、病気になりやすくなります

2017年の研究(3)で22年間23245人を追跡調査をしたものでそのうち糖分摂取量が1日67g以上の男性8000人が1日40g未満の人に比べて「23%うつ病の発症リスクが高くなることがわかりました

さらに2015年(4)69954人の女性を対象とした3年間の追跡調査から野菜やフルーツを摂取する人はうつ病リスクが低く、精製糖を摂取してる人はうつ病のリスクが高くなることがわかりました。

『老化』の促進

染色体の中に「テロメア」っていう構造があって、年を取るにつれてこのテロメアがどんどん短くなっていって、機能不全を起こすみたい(5

もう私の言う事は予想できると思いますが、まぁ予想通りです(笑)。

2014年の5309人を対象にした研究で「定期的に砂糖飲料を飲む人はテロメアが短くなるのを加速させ、細胞の老化を早める」ことがわかりました。

ちなみ4.6年分の時が進んでるんだって………。

ちなみ別の研究で糖質たっぷりの炭水化物を摂取してる女性は低炭水&高たんぱくの食事の女性より「しわが目立つ外見になっている」ことがわかったとな。(6)。若さの秘訣は「ビタミンC」と「CLA(共役リノール酸)」みたいですね。

癌、心臓病、肥満、脂肪肝、糖尿病、痛風、虫歯、にきび、認知症など『いいとこなし』なのでなるべく摂取量を控えることを推奨します。

-不安やうつ, 女性向け

執筆者:


  1. […] 砂糖の記事でもちらっと出た「テロメア」っていうのが染色体の中にあります […]

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ダークチョコレートすごすぎの話

「ダークチョコレート」それすなわち「最強の健康食品」 ご存じの通り「カカオポリフェノール&フラバノール」ですね。炎症を抑えてくれる強力な抗酸化物質です。(1) 脳機能の向上(認知、記憶、実行機能など) …

女性の障害【PMS・PMDD】に効果的な栄養

女性特有の生理前の「不快症状」 月経前症候群(PMS)と月経前不快気分障害(PMDD)とは? おもにどちらも「生理前」に現れる症状で 月経前症候群(PMS)は「下腹部の痛み」、「頭痛」、「めまい」、「 …

幸せになるためにできること5選~9514人調査してわかったよー

幸せになるためにできること ニュージーランドで「みんな人生に対してどれくらい幸せ感じてる?」みたいなアンケートをして、さらにどんなライフスタイルを送ってるかを9514人分調査したよーって研究(1)ここ …

フォースコリーって実際どうなん?

いつもの研究紹介 カンザス大学の2005年の研究(1) 30人の肥満男性を15人の群に分けまして (A)フォースコリー250mmgを1日2回(B)プラセボ で12週間後に結果発表って感じ 結果は……… …

ADHDに効果的なサプリメントの組み合わせ~なお女性ならさらにいうれしいことが………!?

てか、そもそも「ADHDの原因」って? とにかくADHDの人は色々足りていないみたですね。(1)(2)←前の記事 根本的な原因としては「脳の神経伝達物質がうまく機能していない、そもそもの神経伝達物質( …