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~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~

不安やうつ 心理学

幸せになるためにできること5選~9514人調査してわかったよー

投稿日:2020年5月4日 更新日:

幸せになるためにできること

ニュージーランドで「みんな人生に対してどれくらい幸せ感じてる?」みたいなアンケートをして、さらにどんなライフスタイルを送ってるかを9514人分調査したよーって研究(1)ここでは幸せ=健康みたいな定義されてますね。

どれも簡単にライフスタイルに組み込めそうなことです。1つを除いては…………。なので実際は4選ですね(笑)。

  • 1.たくさんのお金
  • 2.よく寝る
  • 3.運動をする
  • 4.立っている時間を長くする
  • 5.野菜をたくさん食べる

というものが人生を有意義なものにするようです。(1)以外はなんとかなりそうですよね(・ω・)ノ。

(3)と(4)で座っている時間が長いと「早死にする」っていうのはカナダでの17013人を13年間追跡調査をしたという研究で「身体活動量と死亡リスクには直接的な関係がある」ことが証明されました。(2

(5)もニュージーランドで400人以上の若者(17~25歳)に「その日の食べたもの」、「その日の気分」などを2週間記録してもらい、幸福、好奇心、創造性の3つの観点から評価した研究。

そして参加者が「最も野菜&果物を食べた日にこれらのスコアが大幅に高くなる」ことがわかりました。

-不安やうつ, 心理学

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