パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~

未分類

夜勤にカフェインは「諸刃の剣」って研究

投稿日:2020年6月4日 更新日:

まぁ知ってた。けど「やめられない」

2009年のモントリオール大学の研究ですね(1

まぁ、「カフェイン」って「ザ・眠気覚まし」っていうイメージがありますので夜勤のときにエナジードリンクをぶち込んで、気合入れる人多いと思います。

24人の男女が参加して、(A)20~30歳 (B)45~60歳 の「若年層」と「中年層」のグループに分けました。

んで夜勤イメージなので25時間起きててもらって、「昼」に寝てもらう。そのときに就寝の3時間と1時間前に「カフェイン100mg 計200mg」を摂取。

結果】

  • やっぱり(A)と(B)両方の年齢層で睡眠効率、睡眠時間、レム睡眠の時間が低下
  • 特に年齢が高いほど、このデメリットは大きくなるとのことです。

夜勤に従事している40歳以上の方はコーヒーの消費量を減らすことを推奨します」と研究者はコメントしてます。

いや、でもメリットもあるんだよなぁ

2010年の交代勤務の方のケガやミス、認知機能にカフェインってどれくらい効果あんの?っていう13件の研究をベースにした「メタ分析」(2)では

プラセボに比べて「ミスは大幅に減った」とあるので考えものですね………(笑)。

-未分類

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

女性は『あの』野菜を食べよう~乳がんリスクを21%下げる野菜とは!?

まぁ「ニンジン」なんですけどね 中国の2018年のメタ分析になります(1) 10件の「ニンジンの摂取量と乳がんリスクに関する」疫学研究をもとに女性の被験者「141,187人」にのぼり、そのうち乳がんと …

ブリティッシュコロンビア大学の最新の研究~寿命を縮める要因ワースト10が発表されたぞ!

死亡リスクを上げる経済、行動、心理、社会的『57個』の要因 ブリティッシュコロンビア大学による2020年の最新研究(1) 1992年~2008年の間に収集された50歳~102歳の方『13,611人』の …

ダークトライアド関連の小ネタ研究紹介

当ブログでも『奢られることを当然に思ってる女性』や『仕事をサボる奴の特徴』として登場してきたダークトライアド。 ということでまぁ色々『嫌な人たち』というわけで特徴を知っておけばまぁ損はないかなと思いま …

浮気しやすい時期は結婚〇年目っていう研究

『浮気の理由』などを書いた記事はこちら 二人の関係に魔が差してしまう時期はいつ? 2018年のイスラエルでの研究ですね。(1) 平均年齢32~33歳のバツイチさんたち(少なくとも1年は結婚していた)、 …

若さの秘訣とは~双子さん1876人(938組)を調査したぞ+関連研究

若さの秘訣=老化の原因とは 2006年のデンマークでの研究です(1) デンマークの双子さん「1876人」(938組)の顔写真を10人の看護師さんに見てもらって「見た目で年齢を判断」してもらった、 研究 …