パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~

ビタミンD

メタ分析特集~ビタミンD編Part2~

投稿日:2020年6月20日 更新日:

ビタミンDで肥満予防

デンマークのオーフス大学による2018年のメタ分析(1

1899件の研究から「55件」まで絞りこまれたかなり大規模なメタ分析ですね。

非糖尿病患者におけるビタミンDとBMIの関係性についての分析になります。

ここではさらに「45件」の研究がベースになってます。

(A)BMIが18~25 (B)BMIが25~30 (C)BMIが30以上 と3つにグループ分けして分析したところ

3つのグループ共通で被験者のビタミンD血中濃度の高さとBMIの低さ、ビタミンD血中濃度の低さとBMIの高さに相関関係を発見、特にビタミンDの低さとBMIの高さのリンクは極めて強いことが判明

糖尿病患者でも同様の分析をしたら、さらに強い関係性になっている結果に!

ビタミンD=プロテイン!?

ロンドン大学クイーンメアリー校による2014年のメタ分析(2

6つのランダム化比較試験と1つの比較試験の計「7件」がベースになってます。

被験者18歳~40歳までの男女「370人」に毎日ビタミンDを「4000~6000IU」を4週間~最大6ヶ月まで摂取してもらって、筋力の増加に影響あるのかを調べたってやつですね。

まぁ、結論「筋肉に良き」です。上半身下半身ともに筋力増加に効果はある感じですね。

このメタ分析では悪影響の報告はないのでやっぱり摂りましょうですね。

-ビタミンD

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ADHDの人は「あれ」が足りないらしい~またまた必須サプリメントの話

前にも「ADHDの人が足りない栄養素」を書きました。今回も「やっぱADHDの人は足りてない」ってことを書きます。 お母さんの「あれ」が足りなかったせいでADHDに!? フィンランドのトゥルク大学の研究 …

メタ分析特集~ビタミンD編

まぁ「メタ分析」については、パレオさんが解説してくれてるので私は割愛しやーす(笑)。とりあえず、複数の研究をさらに分析して精度を高める分析ですね簡単に言うと! ビタミンDレベルが高いと長生きしますよ …

えっ?さては引きこもりって逆効果?~コロ助とビタミンDの関係が最新の研究で判明!?

ビタミンDって大事なんですねぇ………… ルイジアナ州立大学健康科学センター所属のフランク・ラウ医師が自分のコロナウイルス患者の医療記録を分析しました(1) 20人中13人が集中治療室、いわゆる重症患者 …

no image

ビタミンD~日光vsサプリメントの研究を見つけたって話

これは気になっていた ビタミンDに関してもはやパレオな男さんではおなじみになっていますね 推奨量もすでに書かれています ですが中には『いや、日光で十分!サプリメントは愚の骨頂』という方もいらっしゃるの …

日光浴で太らない説が爆誕してた話

食い過ぎたら日光を浴びるといいかもしれん まぁマウスの実験なんですがね。 『日光で肥満予防』できんじゃね!?という2019年のシドニー大学による研究(R) もう図の通りなんですけどね 高脂肪高糖食を与 …