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メタ分析特集~ビタミンD編Part2~

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ビタミンDで肥満予防

デンマークのオーフス大学による2018年のメタ分析(1

1899件の研究から「55件」まで絞りこまれたかなり大規模なメタ分析ですね。

非糖尿病患者におけるビタミンDとBMIの関係性についての分析になります。

ここではさらに「45件」の研究がベースになってます。

(A)BMIが18~25 (B)BMIが25~30 (C)BMIが30以上 と3つにグループ分けして分析したところ

3つのグループ共通で被験者のビタミンD血中濃度の高さとBMIの低さ、ビタミンD血中濃度の低さとBMIの高さに相関関係を発見、特にビタミンDの低さとBMIの高さのリンクは極めて強いことが判明

糖尿病患者でも同様の分析をしたら、さらに強い関係性になっている結果に!

ビタミンD=プロテイン!?

ロンドン大学クイーンメアリー校による2014年のメタ分析(2

6つのランダム化比較試験と1つの比較試験の計「7件」がベースになってます。

被験者18歳~40歳までの男女「370人」に毎日ビタミンDを「4000~6000IU」を4週間~最大6ヶ月まで摂取してもらって、筋力の増加に影響あるのかを調べたってやつですね。

まぁ、結論「筋肉に良き」です。上半身下半身ともに筋力増加に効果はある感じですね。

このメタ分析では悪影響の報告はないのでやっぱり摂りましょうですね。

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