パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~

ダイエット

もっと早く知りたかった正月太りを防ぐ方法

投稿日:2020年3月12日 更新日:

海外でも同じなんですね…………。

海外では「クリスマス休暇」って言うんですね(・ω・)ノ。(1

イギリスのバーミンガム大学の2018年の研究です。

A「健康への有益な情報を提供してもらいながら、体重や食べたものを記録してもらったグループ」とB「普通に過ごしてもらったグループ」を比較

結果はAグループが-0.13㎏、Bグループ+0.37㎏という結果に

つまり

みなさん!家族や友達に協力してもらい、日々の食べたものと体重を記録すれば正月太りを防げるのではないかΣ(・ω・ノ)ノ!?

いちおう念押しに「レコーディングダイエット」のススメとしての論文(2

こちらも91人の太りすぎの方々に6ヶ月毎日体重を測定してもらっって報告といった形での研究ですが「体重は-6.5%」減少したという感じ(=゚ω゚)ノ。

-ダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

フォースコリーって実際どうなん?

いつもの研究紹介 カンザス大学の2005年の研究(1) 30人の肥満男性を15人の群に分けまして (A)フォースコリー250mmgを1日2回(B)プラセボ で12週間後に結果発表って感じ 結果は……… …

YouTubeの広告でよく流れてるあのサプリメントって実は意味ない説の紹介

⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈⇈ これYouTube見てると、よく見ませんか(笑)!?主に筋トレやダイエット系をYouTubeで視聴したことがあるなら …

最近試してるダイエットのお助けサプリメント

その名も「グルコマンナン」 ぶっちゃけ「こんにゃく」ですな(・ω・)ノ。」こんにゃく」に含まれている水溶性食物繊維、それが「グルコマンナン」。 この「グルコマンナン」は知ってる方も多いと思いますが「水 …

プチ断食の最新研究が出てたでって話

食べる時間を4~6時間に シカゴのイリノイ大学により2020年7月の最新研究(R) 肥満の成人58人を3つのグループ分けて (1)20時間断食(食事は午後3時~午後7時までの4時間) (2)18時間断 …

「セットポイント理論」の話 last ~正しいダイエットとは~

というわけで「どうやってもダイエットは失敗してしまう」という悲しい現実を書いてきましたが、それを打破していくにはと考察を書いていきたいと思います どうやらセットポイントの更新には「6か月」の体重維持期 …