パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~

ダイエット

もっと早く知りたかった正月太りを防ぐ方法

投稿日:2020年3月12日 更新日:

海外でも同じなんですね…………。

海外では「クリスマス休暇」って言うんですね(・ω・)ノ。(1

イギリスのバーミンガム大学の2018年の研究です。

A「健康への有益な情報を提供してもらいながら、体重や食べたものを記録してもらったグループ」とB「普通に過ごしてもらったグループ」を比較

結果はAグループが-0.13㎏、Bグループ+0.37㎏という結果に

つまり

みなさん!家族や友達に協力してもらい、日々の食べたものと体重を記録すれば正月太りを防げるのではないかΣ(・ω・ノ)ノ!?

いちおう念押しに「レコーディングダイエット」のススメとしての論文(2

こちらも91人の太りすぎの方々に6ヶ月毎日体重を測定してもらっって報告といった形での研究ですが「体重は-6.5%」減少したという感じ(=゚ω゚)ノ。

-ダイエット

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