パレオな若造

~引きこもりADHD健康オタクによる研究紹介~

ダイエット

マッスルグリルのシャイニー薊さん考案の『沼』が減量飯を超越してる件について

投稿日:2020年5月5日 更新日:

『沼』って!?

動画を見ていただければと思います(・ω・)ノ。

まぁ材料は「入れる順番が大切な乾燥わかめ」、「干しシイタケ」、「オクラ10本」、「入れると大変なことになるカレー粉」、「ササミorとりむね(皮なし)」、「米2合ぐらい(272g)」、「塩コショウ」、「100年使える炊飯器」があればできます。正直、私は本家「シャイニー薊さん」より「おもむろ」なので、まぁ色んな人がマネされてるし、ご存じかと思いますので割愛しまーす。

ダイエット効果はもう間違いないので、あえて他のことを書いていきまーす

カレーで頭が良くなるって話

カレー粉には、色々な「スパイスやハーブ」が調合されていますよね。

「ショウガ」、「カルダモン」、「ウコン(ターメリック)」、「コリアンダー」、「クローブ」、「クミン」、「黒コショウ」など。

カレー粉のやばすぎる効果お品書き

  • 抗炎症作用
  • 心臓病予防
  • 抗がん作用
  • 超強力な抗酸化作用
  • 血糖値下げる
  • 脳機能改善
  • 満腹感
  • 抗菌作用
  • 消化器官の改善
  • 抗うつ作用

まぁ、これらの効果はそれぞれの「スパイス&ハーブ」にあるので。それはまたの機会にそれぞれ書きたいと思っております。今回は「沼」がメインなので(・ω・)ノ。

シンガポール国立大学の研究(1)。60歳~93歳の高齢者、1010人に「カレーどんくら食べる?」っていうアンケート調査をもとにライフスタイルのデザイン形成と認知機能を調べるテストをしたって研究。

それでなんとカレーを食べる頻度が多い人の認知機能は、食べない人のおよそ『23倍』になっている」ことがわかりました( ゚Д゚)

食事に『カレー粉』を追加すれば満足感が増すかも!?

またまたシンガポールの研究(2)。

(A)カレー粉なしの食事 (B)カレー粉6g使用の食事 (C)カレー粉12g使用の食事 で「グレリン(食欲増進ホルモン)の変化や3時間後の食欲など」を調べたーって研究。

カレー粉は「空腹感」と「食欲」を両方抑制し、満腹感を高めるとの見解がなされました。

食欲増進ホルモンのグレリンの抑制の増加よりも、GLP-1やPYYなどの食欲不振の消化管ホルモンのin vivo濃度の増加によることを示唆している可能性があります」 

https://www.mdpi.com/2304-8158/7/4/47/htm 4議論 より引用

へーなるほどねー←食欲不振ホルモンって初めて聞いたし、そんなの(笑)。

ワカメがスプリンターにいいかもって研究

キノコはウィルスをフルボッコにするっての前に書いたので、ワカメちゃんの研究を紹介したいと思います。

ワカメちゃんには「筋組織の合成」効果があるかもという研究になります(3)。ワカメの抽出物をマウスに8週間投与したと、それから対象(ふつうのマウス)と持久走させた(走れなくなるまでトレッドミル)っていう感じ。

結果はワカメマウスは速く走ることができ、筋肉が発達していたとなΣ(・ω・ノ)ノ!

ワカメは筋細胞のミトコンドリアを刺激し、筋細胞の合成を促した」かもっていう見解に

みなさんも。ぜひ! 「やってみぃ~~~~~(/・ω・)/!!!!」

-ダイエット

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