「セットポイント理論」の話　partⅠ　～リバウンドは避けられない運命！？～

ダイエットに成功したのに維持できてる人は2割ってマジ！？

ダイエットプログラムに参加し、平均22㎏の減量に成功した人、192人の3年後を「ハーバード大学」が調べてみたよ（1）

→12％の人は75％体重を維持できていましたが、57％の人はわずか維持率5％（ほぼダイエット前に戻ってる）、そして40％の人はダイエット前より太った（笑）。なんか割合合わないけど、57％のうち40％かと………

とりま維持できてる人は12％しかいないわけだ

また、テンプル大学の別の研究（2）では6ヶ月のダイエットプログラムで平均－21㎏を達成した女性たち55人のおよそ5年後（4年8ヶ月後）を調査した結果、平均して「3.6㎏」もダイエット前の体重を上回っていたとなΣ(ﾟДﾟ)

極限のカロリー制限の最古の実験の話

1944年の戦時中、「ミネソタ飢餓実験」というものが行われました。

内容はこんなの

• 参加者は32名の標準な健康男性
• 初めの３ヶ月間は3200㎉の食事を摂ってもらった
• そして次の６か月は1570㎉（中には1000㎉まで）に摂取カロリーを落としたとな
• 半飢餓状態の6ヶ月は高炭水化物、低たんぱく＆脂質で運動として週に22㎞を歩かされた。

結果

• 平均「16.8㎏」の減量、なお研究者の予想の半分の結果だったとな
• 心拍数の減少、血圧低下、寒気、ゆえの代謝率が40％も下がっていた
• もちろん疲労、倦怠、集中力欠如の体調不良や抜け毛、爪の割れ
• 「うん、あきらかに栄養失調（笑）」

なにより実験終了から1年も経たないうちに体重は戻り、さらに増え続け………

『実験前より太った』

次回はなぜ、こんな感じで人ってリバウンドしちゃうの？ってことで原因の考察をしていきます(｀・ω・´)